Yoga Retreat Week

Eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas) sowie durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga ist für jede:n geeignet, auch für Anfänger:innen und kann je nach Gruppenkonstellation gesteigert werden.

Überwiegt durch fließende Bewegungen sowie bewusstes Atmen. Die Kombination aus dynamischen Bewegungsabläufen (Asanas) & kontrollierter Atmung (Pranayama) sorgt für Entspannung und zugleich körperliche Anstrengung. Vinyasa Yoga wird dem indischen Hatha Yoga zugeschrieben und ist einer der bekanntesten Yogaformen. Vinyasa Yoga ist für jede:n geeignet, auch für Anfänger:innen und kann je nach Gruppenkonstellation gesteigert werden.

Beim Yin Yoga handelt es sich um einen eher ruhig, passiv – meditativen Yogastil, der dazu dient, die entgegengesetzten Kräfte von Yin und Yang wieder ins Gleichgewicht zu bringen – dies geschieht sowohl auf körperlicher als auch geistiger Ebene. Im Yang Yoga liegt dagegen der Fokus auf der Muskulatur. Kraftvolle, dynamische Bewegungssequenzen mobilisieren und aktivieren unseren Körper. Somit verbindest das Yin Yang Yoga beide Elemente und unterstützt bei muskulären Verspannungen und sorgt dabei für mehr Bewegungsfreiheit, geschmeidigere Gelenke und flexibleres Bindegewebe sowie Muskeln. Yin Yang Yoga ist für jede:n geeignet, auch für Anfänger:innen und kann je nach Gruppenkonstellation gesteigert werden. 

Faszien-Yoga verbindet ein klassisches Faszientraining mit Yogaelementen/Übungen der sanften Dehnungen und fließenden Bewegungen. In den Trainingseinheiten wird viel gedehnt. Die Kombination aus Yoga & Faszienübungen sorgt für ein starkes Bindegewebe, mehr Flexibilität und erhöhte Muskelkraft.

Unsere Fitnesstrainerin und Yogalehrerin Manuela Heiler ist eine Frohnatur, die ihre Arbeit liebt und im Umgang mit Menschen und in der Natur so richtig aufblüht. Darüber hinaus ist Manu eine Meisterin darin, die Teilnehmer zu motivieren. Dabei geht sie individuell auf jeden ein, holt Sie auf Ihrem jeweiligen Level ab und unterstützt Sie dabei ein gutes Gefühl für sich und Ihren Körper zu entwickeln. Daraus ergibt sich eine Symbiose, die jedes Retreat zu einem Highlight werden lässt!

Judith ist unsere jung gebliebene, tief humorvolle Yogalehrerin. Durch ihre heilpraktische Ausbildung und ihre langjährige Yoga-Erfahrung bringt sie die allerbesten physiologischen Kenntnisse mit. Sie ist eine Meisterin darin, jeden Teilnehmer in seinem augenblicklichen Status abzuholen und unterstützt ihn, um ein gutes Gefühl für sich und den Körper zu entwickeln. Daraus ergibt sich ein individueller und harmonischer Bewegungsablauf, der jede Einheit zu einem Highlight werden lässt!